【长新冠问题 3大方法有助改善】 |
| 日期：2023-09-15 |
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现正处于新冠疫情的第四年，这场疫情已经长期影响着全世界🌍。除了对我们的呼吸系统产生影响，新冠病毒也可能对我们的脑部产生影响🧠。许多人报告出现了「脑雾」的症状😶🌫️，这包括注意力和记忆力的下降，导致他们无法专心，常常会出现丢三落四的情况。研究发现，这是因为新冠病毒能够穿越血脑屏障，或者透过鼻腔的黏膜感染脑部的神经细胞。当脑部的神经细胞被感染后，会出现发炎的情况，从而引起认知功能的问题🤯。有没有办法可以舒缓这些问题呢？以下我将介绍三大策略，让我们一起来看看如何改善新冠对脑部所带来的影响吧！
1. 维持健康饮食🐟： 透过摄取足够的不饱和脂肪酸omega-3，维他命（C，B12，D），可改善记忆力，反应时间和稳定情绪。食物如核桃坚果，深海鱼油/藻油，菠菜可改善记忆力🥬 ，防止认知退化。 2. 多参与益智和脑力游戏♟️：透过接触不同类型的游戏，能刺激不同脑部区域🧠，并培养不同的认知技能，如逻辑思考、注意力、记忆和问题解决能力。 3. 充足睡眠💤：睡眠能替大脑清除代谢物质和废物。若集聚过多代谢物，例如β-淀粉样蛋白，更能导致阿兹海默症！充分的睡眠能防止大脑机能衰退，减低脑雾影响😴。 #日本命力「#脑钻素」采用特许成份缩醛磷脂，针对提升中老年的记忆力和认知能力，同时改善老年痴呆问题👴🏻。此外，还加入超强抗氧化成份-红酒精华🍷， 为大脑提供双重抗氧化保护💪🏻，适合关注脑部及心脑血管健康人士服用。了解更多: https://bit.ly/3t3vIDy |
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