【暑假美食旅程吃太杂🍤 有效对策解决便秘难题】 |
| 日期：2023-08-04 |
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疫情解禁后，相信很多人都会趁着七、八月去旅行🛫，旅行的乐趣当然少不了美食大快朵颐。但是吃完之后的便秘、皮肤过敏等小问题是不是让你感到苦恼呢？来看看这些小贴士👇，让你可以一边排毒清体，一边享受你的旅行生活😎，不再为小问题烦恼！
便秘的时候，应尽量避免刺激性及难以消化的食物，如辣椒🌶、糯米🍚等，以免对肠胃带来太大的压力。豆腐、清汤面条🍜等都是一些比较性质温和的食物。另外，亦可以食用适量的蜂蜜🍯刺激胃液分泌以及帮助肠道蠕动。 2. 多吃蔬菜 到外地旅游时，容易「多肉🥩少菜🥬」导致便秘。因此即使出游在外，也应食用高纤维的食物，如蔬菜🥦、水果🍎等以帮助排便。 3. 避免服用泻药、通便丸💊 泻药等药物效果迅速，可引起即时的绞肚痛，然后排便。但长期服用会产生依赖性，治标不治本🙅♂️。
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