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【流感高峰期🤧增强呼吸道健康😷】

日期:2023-05-25


疫情虽然暂告一段落,但随着口罩令撤销后,流感再度袭港  ,市民应注意增强身体免疫力😤,保持呼吸道健康🌟。增强免疫力是预防感染的关键✨,以下是一些增强免疫力的方法✅: 

1️⃣ 适当的运动💪🏻
如行山、散步、慢跑、瑜伽🧘🏻‍♀️🚴‍♀️等,但避免过度疲劳和过度运动🚫。

2️⃣ 均衡饮食☘️
摄取丰富的维他命、矿物质和膳食纤维👍🏻,例如蔬菜、水果、全谷类、豆类🍶等。

3️⃣ 适当的休息和睡眠💤
每天保持约7-8小时食物充足睡眠✅,避免过度疲劳和压力过大⬇️,尽量多放松心情🌟。

4️⃣ 增強個人衛生意識✨

勤洗手、戴口罩、保持室內通風💨有助減少感染風險⬇️。如出現發燒、咳嗽、無力等症狀,應及時就醫🧐。

 

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