【熬夜温书眼干涩😑护眼贴士你要知👓】 |
| 日期：2023-05-05 |
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📚💪🏻正值考试季！不论你是DSE考生还是其他学生，相信都会为了拥有好成绩而努力读书✍🏻。长时间对着屏幕👩🏻💻👨🏻💻和书本容易导致眼睛出现疲劳、干涸和不适等症状👁️。以下是一些护眼贴士，可以帮助缓解眼睛疲劳和不适：
1️⃣正确坐姿：保持正确坐姿可以减少颈部和眼睛的负担，减少眼睛疲劳的发生。
2️⃣适当休息：每60分钟远离电脑屏幕，并将焦点转移到远处，让眼睛得到5至10分钟的放松时间。
3️⃣眨眼：经常眨眼可以帮助保持眼睛湿润，减少眼睛疲劳和干涸情况的发生。
4️⃣使用护眼产品：适当使用眼药水和护眼贴片，可以减轻眼睛的不适和疲劳感。
5️⃣饮食均衡：保持均衡饮食可以帮助维持眼部健康，食物中含有的维生素和矿物质可以帮助眼睛抵抗疲劳感。
6️⃣热敷舒缓：可以用温水浸湿毛巾，轻轻敷在眼睛上，每次敷5至10分钟，可以帮助舒缓眼睛干燥和疲劳。
7️⃣均衡作息：保持健康的作息可以幫助身體和眼睛得到充分休息，減少眼部疲勞和乾燥症狀。
總之，護眼非常重要，尤其是在長時間注視電腦屏幕和書本的情況下。採取上述措施，可以幫助減少眼睛疲勞和不適的發生，並保持眼睛健康。同時，藍莓中的花青素可以減少自由基對眼部組織的損傷，減少眼部組織的發炎反應，進而保護眼部組織，減少眼睛乾燥和不適的發生。如果您的眼睛乾燥或不適，可以適量食用藍莓，或選擇含有花青素的護眼產品。
#日本命力 #美目藍莓素 採用北歐野生矮腳藍莓，花青素濃度高達36%🤩，有效減少自由基對眼睛的傷害，提供抗氧化保護🤠。另外，純天然葉黃素能保護視網膜細胞免受藍光及紫外線傷害✨。 |
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