护「心」要有心 |
| 日期：2018-07-25 |
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吸烟，过重，肥胖，缺乏运动及蔬菜水果摄取不足，以致三高问题日趋严重。现今社会人士长时间工作，生活压力大，饮食不定时，为方便会选择快餐熟食，不经不觉摄取了大量高脂肪及高热量食品，久而久之，体内便会积存脂肪致肥。一些患有心血管问题的长期病患者，主要因为以往不良的生活及饮食习惯导致。而据世界心脏联会统计，平均每3个死亡病例中有1个是因心血管问题引起，而全球每年就有1730万人的生命被夺去，可想心血管疾病是发病率较高的病症。
平日的饮食选材是非常重要的，应以简单清澹为主，避免高盐高糖，多食用不同颜色的蔬果以吸收多方面的营养。此外，运动亦是不可缺少，尽量每天抽取时间做一些带氧运动，改善心脏健康及控制体重。
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