精明护眼,预防眼睛干涩 |
日期:2020-11-06 |
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都市人长期使用计算机和手提电话,容易出现眼睛干涩、刺痛、容易疲累和视力模糊,增加患上眼干症风险。要解决眼干问题,就要从日常生活入手,让眼睛定时休息,每4至5秒眨眼一次。还有,每20分钟便要停下来休息,减少眼角膜长时间暴露于空气中。不同的眼干症也有相应解决方法,请参考注册营养师建议:
1. 缺水性眼干症
避免使用含防腐剂的人工泪液,以免引起过敏并加剧干涩
每天喝至少8杯水,补充眼睛水分
2. 缺油性眼干症
热敷按摩眼皮,软化油脂,帮助油份正常排出,补充泪膜中的油份
多吃含丰富抗氧化物的蔬果和含DHA的深海鱼类,增进油脂层功能
日常配合每日两粒「美目蓝莓素」,采用北欧野生矮脚蓝莓,花青素浓度达36%,促进眼睛血液循环,平衡泪水分泌,加上珍贵吞拿鱼眼窝提炼的DHA,调节油脂分泌,减少水份流失,更有效解决眼干问题。了解更多:http://bit.ly/2F0EJCs
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