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换季易生病？增强免疫力小秘方

日期：2020-11-03

天气逐渐转凉，容易影响人体自身的免疫系统。免疫力是我们人体自身的防御机制🛡，如果免疫力下降，病毒便会乘虚而入。相反，如果免疫系统过度活跃，也会导致自体免疫疾病，引发一些过敏反应。免疫力与日常生活习惯息息相关，大家可以参考以下意见：

1. 均衡饮食：摄取足够的营养素、维他命和矿物质，增强免疫力

2. 恒常运动：增加人体对疾病的抵抗能力，有助保持强健的体格

3. 有充足的睡眠：维持免疫系统的健康，减少生病的风险

4. 保持积极乐观的态度：正面情绪会为人体自身的免疫系统带来正面影响。

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