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疫境同行：居家抗压小秘方

日期：2020-08-28

面对疫情，许多人放假时都选择留在家中，避免自己及家人受到感染。但长时间躲在家中令人难以与外界接触，减少了社交机会😞💭，容易产生压力和焦虑，对自己及家人的心理健康造成负面影响。因此，适当的减压活动对舒缓自己及家人的心理压力是十分重要的👨‍👩‍👧‍👦🏠。

大家可以参考以下的建议

1. 善用手机计算机🎧📲：当感到压力时，试利用数分钟，看些有趣的影片和文章，让自己远离沉重的压力环境。

2.寻找倾诉对象👫💬：向信任的家人朋友倾诉，可以把内心的负面情绪抒发出来，避免把压力累积。

3.冥想🧘💫：试花时间集中控制呼吸，能把杂乱的思绪清空，从而帮助放松心情。