Home Office 零食暗藏健康危机 |
日期:2020-08-11 |
香港第三波疫情持续,不少公司都推行在家工作。但打工仔在家工作难免感到乏味沉闷,这个时候零食就是我们的心灵安慰。但市面上的零食大多高脂高糖高纳,美味背后暗藏健康危机。越食越多,体重又越来越高,点算好? 不妨参考日本命力营养师的建议,用以下方法改变吃零食的习惯 1. 以水果代替零食:减少脂肪吸收的同时增加膳食纤维摄取,有助降低血液中胆固醇的水平 2. 留意食物营养标签:选择少糖少油的零食,从源头减少脂肪及糖分摄取 3. 多选择果仁:果仁含有丰富不饱和脂肪酸,有助改善心血管健康;同时含有丰富脂溶性维他命 4. 以水/茶代替汽水:茶有丰富的儿茶素,保护身体免受自由基破坏;同时避免摄取过量糖分 今日起,餐前餐后食用「退脂素+魔豆减肥」减脂消肿,成份纯天然,帮你吸脂去油,阻挡多余淀粉质及排解毒素,抵消卡路里,修身减磅就系咁简单! |