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世界肝炎日 - 营养师护肝五式

日期：2020-07-28

每年7月28日是世界肝炎日，目的是唤醒大众正视肝脏健康。肝脏肥胖的征状较为不明显，许多人都难以察觉，是都市人的健康隐形杀手，久而久之更可能会引致严重的肝脏问题。

营养师教您「护肝」五式：

1. 每星期进行至少150分钟中等强度带氧体能活动 (例如，如快步行、水中有氧运动)

2. 保持均衡的饮食习惯，避免进食高脂肪、高热量食品

3. 进食天然食材而非加工食品

4. 减少饮酒

5. 避免过劳，减少熬夜

守护肝脏踢走脂肪

乳蓟及朝鲜蓟是具药用价值的植物，尤其有利于肝及胆。乳蓟的抗氧化功能极佳，提升肝脏复原能力，减低有毒物质的伤害。朝鲜蓟能促进胆汁分泌，有助分解脂肪，减低脂肪积聚肝脏。瑞典「保肝美」集合四大天然护肝成份，包括乳蓟及朝鲜蓟，改善肝脏脂肪积聚，强化肝脏功能。