考试大作战，为您的孩子营养加分！ |
| 日期：2019-11-12 |
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在孩子考试的前夕，不少家长也特别紧张，既希望孩子考到好成绩，又担心为他增添太大压力。为人父母，如何为孩子读书及考试出一分力，做孩子的「最强后盾」?除了积极辅助孩子学习，可以主动表示多一点支持及关怀，当然为他准备丰富而又有营养的早、午、晚餐同样重要。
早餐：一天中最重要的一餐 首先要养成孩子每天吃早餐的习惯，因为经过漫长的一晚没有进食，脑部会因缺乏「能源」而表现下降，导致反应迟钝，影响考试的发挥。香港中文大学发表一项大型研究，揭示早餐与学业成绩挂钩，每日有吃早餐习惯的学生，于全港性系统评估（TSA）的成绩比每周只吃一至两次早餐的学生，平均高出三十至五十分。但选取早餐时，建议选择低升甜指数及含丰富维他命B杂的食物，确保补充足够能量及提升新陈代谢，但切忌吃得太饱。
醒目之选：全麦面包、全谷类、豆浆
午餐及晚餐：均衡饮食撑起营养所需 午餐及晚餐可依照均衡饮食的原则准备，再在原有饮食习惯的基础上作适度调节，为孩子提供考试期间的能量及营养需要。低升甜的食物比起高升甜的食物更能维持血液中甜份，保持精神充沛，支持晚间学习。摄取足够蛋白质及脂肪同样重要，肉类不宜过份油腻，尽量去皮，或用蒸、少油快炒、焗等烹调方法。鱼类亦是蛋白质的好选择，深海鱼含丰富DHA，能促进大脑发展及提升学习表现，有「补脑」的功效。
醒目之选：红米、五谷米、深海鱼(如鲑鱼、吞拿鱼等)、瘦肉，最少三份蔬菜及两份水果，并尽量选择不同种类的新鲜蔬果
每日补充DHA 提升效率减压力 成绩突飞猛进 孩子难以集中精神温习，温习效率大大降低，比其他人用上更多时间，也不能好好记住书本内容。作为家长，一定为孩子感到焦急。由于时间紧迫，不少学生都会「临急抱佛脚」，提升温习效率往往是考试致胜的关键。补充DHA 能提升专注力及记忆力，改善神经信息传递，减少受到外来环境因素影响，助孩子专心备战考试，事半功倍。
距离考试时间越来越近，孩子压力便会越大，容易感到紧张或焦虑。过度的压力对生理或心理都会产生不良影响，孩子或会容易生病，出现失眠等问题，形成恶性循环，阻碍学习进度及影响临场发挥。DHA有助舒缓压力，改善情绪及睡眠质素，助您的孩子轻松面对考试，对抗考试压力。
日本命力强脑素DHA70 由极高级材料之珍贵鲔鱼眼窝脂肪层，提炼至高浓度70%DHA，能活化大脑神经及细胞，增强思考及记忆力，且能舒缓压力，是促进儿童脑部发育及补充脑部营养的珍品。
紧张便肚痛？益生菌撃退考试大敌！
想必大家也曾经历过临考试前肚痛或出现偶发性腹泻的恶耗。大脑与肠道透过「肠脑轴」连接及互相沟通，压力及情绪会直接影响神经系统，从而造成肠道蠕动紊乱，产生肚痛，这种情况被称为「功能性肚痛」。益生菌有助调理肠胃，协调肠道蠕动，并减少一系列肠胃不适，包括「功能性肚痛」及偶发性腹泻。考试前给您的孩子服用益生菌，自然万无一失。
如何选择合适的益生菌？ 益生菌种类繁多，每一种菌的特性及功效各不相同。选购前，应了解自身肠道问题，留意盒上标明的功效是否适合自己。菌量多未必一定好，应选择能抵抗胃酸的益生菌，以确保菌种活性，不会被胃酸杀死。
瑞典活得易益生菌 采用全球专利活性洛德因乳酸菌DSM 17938，拥有203项临床验证，能制造独特抗菌剂Reuterin，有效抑制害菌，平衡肠道，是少数可防止被胃酸及胆汁杀死的益生菌，多间本地私家医院采用。 |
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