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男士舒压有办法

日期：2020-03-13

男士们作为一家之主，每天备受生活、工作、家庭各种压力，加上工作繁忙，容易缺乏运动和充足休息，令身体健康响起警号。压力不但影响睡眠及精神，更会加速老化，令身体机能下降，严重损害头发及前列健康。

营养师Tips:

1. 适当放松和休息，可进行冥想及深呼吸等活动

2. 恒常运动能加速新陈代谢，增加血清素分泌，使人感到快乐

3. 面对困难时积极寻求他人的意见和援助

4. 摄取「抗压」营养素，如维他命B、锌及多元矿物质等

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