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「睛」灵护眼有法

日期：2020-03-13

在疫情影响下，学校安排不同的网上教学去帮助学生继续学习。由于学习模式改变，学童每天使用电子产品的时间增加，若眼睛缺乏适当的休息，便很容易令眼睛干涩、甚至视力模糊，增加近视的机会。

至醒护眼生活习惯：

1. 距离：做功课或阅读时，眼睛保持25至30公分距离以上；使用电脑/平板电脑时，眼睛应与萤幕保持60至70公分以上

2. 光线：避免在光线太强或太暗处的情况下阅读/做功课/使用电脑

3. 时间：用眼30分钟之后，就要让眼睛休息10至15分钟。休息时可以做护眼操或看远方的绿色景物

4. 饮食：可适当增加摄取花青素及维他命A的护眼食物，如蓝莓、胡萝卜

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