DSE压力爆灯 考生「脑」力应战 |
| 日期：2018-08-15 |
|
四月正值香港中学文凭试 (DSE) 高峰期，莘莘学子仍然为考试埋头苦干，为自己未来努力。文凭试被认为是考上大学的入场劵，因此不论是心理还是生理上，「一试定未来」少不免为考生造成无形压力。
 压力是记忆力差的元凶？ 其实适当的压力可以帮助一个人的成长，但当压力大到无法控制时，便会带来不良影响，常听见因考试压力而引起的「备战考试症候群」。学童容易出现头痛、胃痛、无法集中精神，而女孩子更可能会月经周期紊乱等。曾有研究指出，长期承受压力会影响大脑的记忆力，即使熬夜温习，都可能无法记下读本内容，弄巧成拙。不想连日温习的心血浪费？便要学懂舒缓情绪，为自己减减压。 大脑「守护神」 减压好记性 除了温习练习外，从饮食着手都可以帮助学生增强记忆力及减压。不妨多摄取全麦五谷类食物，可提供足够能量，而且含丰富维生素B杂，为学童提供活动能量来源。除此之外，多进食深海鱼（如吞拿鱼）可摄取「减压因子」- DHA奥米加三脂肪酸，有助减压，同时可加强脑部记忆能力、专注力、以及思考力，从而提升在温习和公开试时的表现。由于人体无法自行制造DHA，因此必须透过食物或补充品摄取。不论是「脑」力还是体力，饮食是改善孩子学习表现的其中一个重要方法。 逆向观看 压力也是甜品 考试感到紧张是在所难免的，只要坚持一定可以跨越挑战。有人说过，只要能逆向观看，压力就是甜品，「Stressed is just desserts if you can reverse」。 〝Stressed〞倒过来拼写就是〝Desserts〞，考试压力过后，学习得到的经历及成果便是人生的甜品！压力出现时，不妨出外走走、听一首歌，稍作休息再面对，平衡大脑的工作量。 
日本命力 「强脑素DHA70」-醒脑减压
|
我们使用Cookies
(0)
