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心脏压力新指标提前补养健康D

日期：2018-08-14

美国心脏协会于上年十一月十三日调整高心脏压力定义，从140/90降为130/80，即收缩压达到130，舒张压达到80，就属于高心脏压力。学者指出新标准是一项重要基础，希望能强调生活型态的改变就是第一道治疗防线，尽量在不必使用药物的情况下降低风险。

<减少纳摄取>

食盐中的钠可以引起心脏压力升高。其实，人体对钠要求很少，一般成人每天应该限制摄取约5克的钠。而由于天然食物中已含我们所需，日常烹饪或用膳应以清淡口味为主，一些加工食品如即食面、咸饼、薯片、虾条、咸果仁、话梅、加应子、咸香豆、鱿鱼干等皆是高盐食物，少吃为佳。

<纳豆激酶有益心血管>

日本人常吃的纳豆是一种很好的控心脏压力食物。营养师指出，纳豆是日本具有千年历史的传统发酵食物，制作方式是用煮熟的黄豆，加上发酵源，经过一定温度与时间发酵，所产生的发酵食品，其富含的纳豆激酶（nattokinase ）具有很强的血栓溶解作用，以及可降低血小板凝集与凝血的作用，有助于改善心脏压力。

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日本命力的「强心素」成份天然，人体容易吸收。四大成份含纳豆、红麴、深海鱼油和辅酶Q10，既可抑制和平衡脂肪酸，又可优化血管网络，减低心脏压力，使氧气及养份得以运送到心脏和脑部，维持心脑血管健康。对于三高人士或经常饮食肥腻、体重过胖人士都非常适合。