如何改善腿部浮肿 |
| 日期：2018-07-27 |
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女士对炎热夏天对又爱又恨，想穿短裤、短裙但又怕下半身肥胖或浮肿。其实有许多食物含有大量美腿所需的营养素，但往往因为偏食或不良的饮食习惯而被忽略了。首先，摄取足够的纤维素及蔬果能帮助消化，促进肠胃蠕动，防止偶发性便秘，因为废物无法顺利排走，腰部以下会变得丰满浮肿。海藻含丰富维他命A、B及氨基酸，有助净化体内毒素。另外，避免吃含钠量高的食物，如加工食品罐头、腌制食物、泡面等，易在体内累积过多的水分，反而造成身体浮肿。适量的运动可增加下半身的循环代谢，有助改善下肢浮肿。
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