有营食粽小贴士 |
| 日期：2018-07-27 |
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世界卫生组织建议，每天不应摄取多于 2400毫克钠。以一日三餐计算，即每餐不可摄取多于 800 毫克的钠，即少于1汤匙豉油。消费者可从糭子外包装上的营养标签了解钠的含量。另外，世卫建议成人及小童每天吸收的糖份不应超过总热量百分之五，约25克 (6茶匙) 以下的糖份。所以选择粽子配砂糖还是豉油时都要必须注意份量。 建议一餐最多吃一只粽，与家人分享或选择袖珍粽、水晶粽，以减低热量摄取。同时亦要注意膳食纤维及蛋白质的摄取量，达到「3：2：1」的食物比例标准，即是3份五谷类食物、2份蔬菜及1份蛋白质。 日本命力「退脂素」让你在享受粽的同时，无需担心身体吸引过多油脂。 「退脂素」由北海道长脚蟹提炼出天然蟹壳素而成，能减慢身体淀粉质吸收，协助排走脂肪，减轻体重。
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