【天氣熱食雪糕🍦保持身形要趁早💃】 |
| 日期：2024-09-02 |
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炎炎夏日，冰涼的雪糕絕對是無法抗拒的食物😍，但其實雪糕含高醣分、高熱量、高脂肪🤯，進食過量或會導致體重增加，令身材走樣🥴。想享受雪糕🍦，又要維持健康的身材🩱，可從日常飲食中入手。
1️⃣減少醣分、澱粉攝取🍬 當攝取過多醣分及澱粉質時，會刺激降醣因子釋放，而降醣因子負責儲存身體脂肪，因此進食愈多的醣分及澱粉，相對而言脂肪儲存也愈多。建議減少攝取高醣食物及飲品🧃，或選擇攝取經科研實證有效減少醣分吸收的草本成份，如： 白腎豆，從源頭減少脂肪囤積。 2️⃣多吃高纖食物，增加飽肚感🥦 全穀物如糙米、意粉和粗糧麵包🍞，和蔬菜🥬的熱量通常較低，又富含膳食纖維🌿，有助於增加飽腹感，從而減少進食過量的情况，有助控制體重。 3️⃣攝取優質蛋白質食物🥚 蛋白質的熱效應較高，消化過程中消耗更多熱量，並有助於防止肌肉流失💪，保持基礎代謝率，尤其植物性蛋白攝取過量會自動排出體外，減輕對身體造成負擔，也防止脂肪在身體堆積，有助保持身材。 除了上述飲食建議，適量的運動和充足的睡眠對身材管理都有幫助🛌。 日本命力「魔豆瘦身」含日本專利排水及澱解因子，針對東方人高澱粉質及味濃的飲食🧂，抵消卡路里，排水功能提升1️⃣6️⃣0️⃣%，迅速減磅。配合藤黃果及武靴葉等🌿，阻擋多餘澱粉質及排解毒素，助您瘦得健康，瘦得靚💪！ |
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