【 ⚽世界盃系列：長時間盯着電子屏幕 雙眼易乾澀👀 】 |
| 日期：2022-11-28 |
來到四年一度的世界盃🏆，又是球迷們熬夜看比賽⚔️的日子。長時間專注地使用電子產品，眨眼次數會減少⬇️，容易患上「電腦視覺綜合症」(Computer Vision Syndrome)，伴隨著眼乾😵、視力模糊😖、頭痛🤯等徵狀出現。如發生在小朋友身上，更可引致近視加深，令眼球變長，增加患視網膜脫落、黃斑病變等眼疾風險。要保護眼睛免受進一步傷害，大家要記低以下日常護眼小貼士！
護眼小貼士💡
1️⃣適當地讓眼睛休息: 電子產品是現今不可缺少的，要完全不用電子產品是較難實踐的，建議大家每使用30分鐘⏰便休息一次，用1分鐘望遠景🏞/綠色植物🌳。同時配合15分鐘的護眼操，減低眼睛的負擔。
2️⃣避免在黑暗環境中使用電子產品: 在家觀看球賽時，建議要有充足的光線🕯，避免於全黑環境下進行，減少藍光進一步損害眼睛。值得一提的是，現時不少電子產品提供暗黑模式功能👓，雖然可令用家雙眼感覺較舒適，但未有研究證明❌能夠護眼。
3️⃣與電子產品屏幕保持適當距離👥: 如用平板電腦👩💻觀看球賽，建議保持約40cm距離; 用電腦💻的話，則保持約50cm距離。避免用太細的屏幕或太近距離觀看。
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