【男士健康知多少🧐】 「頻尿、夜尿都是前列腺肥大惹的禍?」 |
| 日期：2022-08-29 |
甚麼是前列腺肥大？ 前列腺肥大是指前列腺和周圍組織腫大。隨著年齡的增長，前列腺增生的機率也會增加。成年男性的前列腺大小約有核桃或高爾夫球，隨著攝護腺腫大可以腫到像橘子一樣。隨著腺體腫大，進一步會擠壓到尿道。導致下泌尿道症候群。一般而言，男性約在30歲過後，前列腺體就開始增生，到了50歲，大約50%會有前列腺肥大的現象；80歲，前列腺肥大的比例達75%；90歲，約90%有前列腺增生。 前列腺功能 前列腺是男性生殖系統的一部分，主要分泌前列腺液組成精液，其位於膀胱下方和直腸前面。尿道將尿液從膀胱帶出並通過陰莖排出。當前列腺肥大時，會影響排尿功能。經常排尿是前列腺增生的常見症狀，可能每1到2小時一次就需要便，尤其晚上更為頻繁。 前列腺肥大症狀 1. 無法完全將尿液排空：即使排尿後還是覺得膀胱裡有尿液 2. 頻率：經常排尿，每隔一到兩個小時一次 3. 間歇性：排尿時要等一下才能排出 4. 尿急：感覺急需排尿，會有來不及情形 5. 弱流：尿流細小微弱 6. 用力：排尿困難或需要用力排尿 7. 夜尿：在夜間醒來兩次以上 造成前列腺肥大原因 隨著男性年齡增長，血液中睪固酮荷爾蒙含量會下降，當荷爾蒙變化觸發前列腺細胞時，可能會發生前列腺肥大；另一理論是關於過多的雄性荷爾蒙二氫睾固酮 (DHT) 可刺激前列腺增生。 如何預防前列腺肥大？ 良性前列腺肥大，如果症狀輕微，建議可以從飲食著手，減重和均衡飲食，多攝取水果和蔬菜，同時維持規律運動也有助於控制體重。若病況較嚴重會以藥品或手術積極治療。 • 每天喝適量的水 (大約1500-2000 ml) ：盡量白天喝，晚上少點喝 • 避免飲酒或吃辣：避免刺激交感神經，導致症狀惡化 • 多吃蔬菜水果：避免便秘（直腸在攝護腺後方，便秘會更加壓迫攝護腺） • 紅石榴: 含有植物性雌激素，有助平衡男性荷爾蒙，可以預防前列腺不正常的增生 • 南瓜籽: 含有植物性雌激素，維生素 E 及鋅 • 綠茶 (兒茶素)、蕃茄(茄紅素)及石榴 (茄紅素): 均是抗氧化物質及維持前列腺的功能 • 牛肉，蠔: 含有豐富的鋅 (前列腺患者多為中老年男性，牛肉及蠔的膽固醇含量較高，不宜攝食過量。若此年齡患者要補充鋅，則建議攝取含鋅的營養補充劑。) 👩⚕️歡迎預約註冊營養師進行諮詢，了解更多： https://bit.ly/3JAdeOD |
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