菜價飆升😱 如何精明攝取足夠纖維?🥬 |
| 日期：2022-02-17 |
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膳食纖維可以分為水溶性以及非水溶性。水溶性纖維食物包括 : 水果類🍋、乾豆類、燕麥片及薏米。攝取後，食物會在大腸裏被細菌分解形成啫喱狀，降低消化食物的速度，令血糖的吸收減低⬇️，從而能令血糖穩定。非水溶性纖維除了綠色蔬菜🥬，也存在於全麥穀類及水果皮裏。它不可被腸臟細菌分解❌，但有效防止便秘。能吸收水份，令大便更鬆軟，從而排出體外💨，同時亦有增加飽肚感及控制食量的作用。😊
現代人生活節奏緊張😖，經常三餐不定，較難攝取足夠的礦物質及維他命，令身體毒素積聚，免疫力下降⬇️。加上現今飲食習慣受快餐文化影響，往往蔬果攝取不足🙈，進食過於急速，令飽肚感延遲出現，過量進食及毒素積聚，日積月累，容易出現各種身體問題。攝取蔬果🍎不足的壞處不只是毒素問題，肉類、海鮮🦐、五穀等都是酸性食物，可見多肉少菜的飲食會令體質變酸，影響人體正常的新陳代謝🙈，使體內廢物堆積。
「清の螺旋藻」含優質植物蛋白質及豐富膳食纖維、鈣質🥛、鐵質、維他命及植物營養素，可補充營養不均衡問題。此外，「清の螺旋藻」含有天然的葉綠素，具超級抗氧化功效，是血液清道夫，有助排走從食物進入人體的毒素、重金屬🧲及農藥。了解更多⏩ http://bit.ly/2TKRgiO |
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