🌹情人節甜品陷阱 の 甜入心肥在身

新年剛過🧧，馬上又迎來情人節👩‍❤️‍👨。琳瑯滿目的情人節甜品🍨和朱古力🍫能為甜密的節日錦上添花，相信會是有戀人的必選禮物🎁。但這些誘人的甜點卻是肥胖的幫兇！為了提升味道⬆️在製造過程中添加了大量高熱量的糖分🍬和油脂🧈，貪嘴吃多了，便會對身體造成負擔，引致肥胖🤰🏻。對很多仍在努力消滅新年所累積的卡路里的人來說，情人節更是一個甜蜜的陷阱😰。想與另一半過一個「甜入心不肥在身」的情人節，在選購時請緊記三大原則‼️

💡原則一：選擇濃度70%或以上的黑朱古力

濃度越高的黑朱古力🍫蘊含的可可鹼成份亦都越多，它能有助擴張血管及調節血壓，有效維持心血管健康💪🏻。另外，黑朱古力富含抗氧化物(黃酮類化合物)及前花青素，能防止因氧化的壞脂肪酸而引致的血管硬化，減低患上心血管疾病的風險💪🏻。相反，白朱古力或牛奶朱古力所含的可可鹼成份較少，而糖份🍬和奶量🥛就相對高，熱量自然比其他朱古力要來得高⬆️，吃多了不但會增加身體的負擔😥，便會妨礙身體吸收黃酮類抗氧化秒，不宜選擇❌。

含餡類的朱古力，由其是混入了高糖份的拖肥🍬或酒精的酒心🍻，其熱量比純朱古力高很多⬆️⬆️，不小心吃多了便會攝取過量熱量，對身體造成負擔。如非要選擇含餡類的朱古力，建議選擇含天然果仁🥜或提子乾🍇的朱古力，前者豐含維他命E、鎂、磷、鐵質等礦物質及不飽和脂肪，能幫助降低血管內的壞脂肪酸積聚，而後者則含豐富鐵質，有助促進紅血球的新陳代謝，營養價值較高⬆️。

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