金齡在職 活得年輕 由腦部開始 |
| 日期：2021-08-26 |
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隨住人口老化的情況日趨嚴重📈，政府將退休年齡由本來的5️⃣5️⃣至6️⃣0️⃣歲，調至6️⃣0️⃣至6️⃣5️⃣歲，去彌補勞動力下降的問題📉。雖然年長人士的活力能力仍然能應付工作的需要💪🏻，但是腦部🧠會隨住年齡的增長而逐步萎縮⬇️，對記憶力、學習能力有好大的影響，亦會增加罹患認知障礙症及失智症的風險。要維持工作效率，我們可以從食物和運動入手，及早維護腦部健康。 健腦tips要記住📝：1.多食蔬菜：綠色的蔬菜🥬🥦含有葉酸等營養素，維持腦血管健康，其他顏色的蔬菜🍆🥕都有不同的營養素，有抗氧化的功效，保持腦部健康。 2.多食用雞蛋🍳：雞蛋含有大量的卵磷脂，在神經傳遞上有著重要嘅角色⚡️，而且對於記憶力亦有一定幫助。 3.適量運動🏃♀️： 有研究指出，運動促進腦部的血液🩸循環，刺激腦部🧠發展及神經細胞⚡️之間的聯繫。 除了可以靠食物改善腦部的功能，#日本命力 的「#腦鑽素」同樣可以延緩腦部退化。「腦鑽素」含有獨特配方-縮醛磷脂，去改善記憶力及認知能力。婆羅米、維他命B群提升腦部傳遞訊息的能力⚡️，配合紅酒精華🍷減慢腦部退化的速度，那就可以由內而外地年輕下去啦👧🏻！！ |
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