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鈣片怎麼選？碳酸鈣 VS 海藻鈣

日期：2021-06-02

市面上有不同種類的鈣選擇，主要分為天然及合成兩大種類。今日，日本命力營養師就跟大家講一下它們之間的區別吧！

● 最常見的合成鈣片為 #碳酸鈣，大部分來自於蠔殼、石灰岩或是各種動物骨骼，因此水溶性低，需透過較多胃酸、長時間才能夠溶解，影響正常的消化功能，容易引起胃氣漲、胃痛

● 而天然紅海藻鈣擁有獨特的天然結構，會緩慢地釋放鈣質，吸收率高達100%。其水溶性也較碳酸鈣高，不會引起胃部不適，適合腸胃道敏感、消化能力低人士

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