擊退三高の營養對策 |
| 日期：2021-05-21 |
要保持心血管健康，註冊營養師建議： - 避免攝取反式脂肪：植物牛油等的輕化植物油和煎炸食物都含有反式脂肪，是血脂過高的主要元凶 - 減少攝取飽和脂肪：飽和脂肪主要來自肉類，減少進食肥肉和皮，選擇蛋白質時，挑選瘦肉和魚類，能好好控制血脂 - 攝取足夠的膳食纖維：對有三高的人士來說，3份蔬菜和2份水果的膳維量是不夠的，建議每日進食至少4份蔬菜和4份水果 日本命力註冊營養師會評估顧客的保健需要和目標，提供一對一的個人化飲食指導，教導顧客選擇正確的飲食來穩定血糖、控制血脂和血壓。了解更多：https://bit.ly/2Im24T2 |
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