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DSE加油站！護眼篇

日期：2021-03-25

DSE將至，考生長時間溫習閱讀，容易導致眼睛肌肉疲勞，出現眼乾問題。長期使用眼藥水有可能會導致眼睛依賴眼藥水，減少自身淚水分泌。大家不妨從日常生活習慣中入手：

營養師建議

1. 眼睛與書本保持40cm距離

2. 每閱讀、溫書30分鐘便讓雙眼休息20秒，眺望20呎範圍外的物件，讓眼睛放鬆

3. 多做護眼操，舒緩眼睛疲勞

4. 注意均衡飲食，多攝取青花素豐富食物 (如藍莓、茄子等)，有助淚水分泌滋潤眼睛

5. 攝取DHA 有助加速眼睛與腦視神經之間傳遞訊息，令影像接收得更快更清晰。食物來源包括吞拿魚、三文魚等

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