Home Office 零食暗藏健康危機 |
| 日期：2020-08-11 |
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香港第三波疫情持續，不少公司都推行在家工作。但打工仔在家工作難免感到乏味沉悶，這個時候零食就是我們的心靈安慰。但市面上的零食大多高脂高糖高納，美味背後暗藏健康危機。越食越多，體重又越來越高，點算好？ 不妨參考日本命力營養師的建議，用以下方法改變吃零食的習慣 1. 以水果代替零食：減少脂肪吸收的同時增加膳食纖維攝取，有助降低血液中膽固醇的水平 2. 留意食物營養標籤：選擇少糖少油的零食，從源頭減少脂肪及糖分攝取 3. 多選擇果仁：果仁含有豐富不飽和脂肪酸，有助改善心血管健康；同時含有豐富脂溶性維他命 4. 以水/茶代替汽水：茶有豐富的兒茶素，保護身體免受自由基破壞；同時避免攝取過量糖分 今日起，餐前餐後食用「退脂素＋魔豆瘦身」減脂消腫，成份純天然，幫你吸脂去油，阻擋多餘澱粉質及排解毒素，抵消卡路里，修身減磅就係咁簡單！ |
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