識得保養 女士更健康

現今不少OL既要專業能幹、又要保持的光鮮亮麗的形象，每天面對不少壓力以及健康危機。作為女士，一定要懂得好好保養。

周期煩躁 補充大豆異黃酮

每逢經期或更年期，都令不少女士心情煩躁，突然有「無名火」向身邊的人發洩，影響他人同時損害自己健康。女士月經期間不時伴有腰酸背痛及腹部不適，尤其晚上更難以入睡、令睡眠質素下降，黑眼圈和皮膚自然隨之變差。這時候只要攝取足夠大豆異黃酮，有效平衡經期或更年期間身體分泌失衡情況，減輕腰酸背痛、身體疲倦、潮熱、盜汗等不適症狀，亦能改善睡眠質素。大豆異黃酮同時具有抗氧化功效，可減少自由基對細胞的傷害，促進細胞生長，絕對是女士的「恩物」。而黃豆類食物如豆腐、豆漿等都含有豐富的大豆異黃酮，女士們應多加進食。

隱形眼鏡  隱藏眼疾危機

女士愛美是天性，為了美觀外出前多會選擇配戴隱形眼鏡，甚至「大眼仔」。可是長期配戴隱形眼鏡有機會影響眼睛健康，特別是上班族OL，由早到晚配戴隱形眼鏡往往超過建議的8小時上限，輕則引起眼乾、眼疲勞、眼痕及紅筋等問題，重則隱形眼鏡可能會磨損角膜，甚至影響視力。如感到不適應盡快移除鏡照片，若眼睛出現異狀、紅腫、疼痛達半小時以上，應盡早求醫。

選擇隱形眼鏡小貼士

隱形眼鏡一般可分為硬鏡、透氣硬鏡及軟鏡三種，可根據個人需要及以符合健康、舒適及看得清楚三大原則作選擇，但一般而言硬鏡因不透氣而不應作考慮。選購時亦可考慮自身淚水分泌情況，例如淚水分泌偏少人士，可選擇含水量偏低的隱形眼鏡，避免鏡片吸走眼部水分而加劇眼乾情況。另外亦可選擇透氣度較高的隱形眼鏡，以免眼球缺氧，加劇紅筋問題，當然最好事先徵詢視光師意見。

從飲食著手 由內到外全面護眼

眾所周知藍莓中的花青素是一種強效的抗氧化劑，而眾多品種中，「北歐野生矮腳藍莓」含有豐富的生物類黃酮花青素，比維他命E的抗氧化能力高50倍。當眼睛受到自由基侵害，血管氧化容易出現紅筋，高濃度的花青素有助維持眼部血管的彈性，促進血液和氧氣的循環，能有效改善紅筋和黑眼圈等問題。當我們長期配戴隱形眼鏡或用眼過度時，負責傳遞信息到大腦的物質不足，便會導致視力模糊，出現看不清的情況。深海魚蘊含豐富DHA，有助提升大腦神經訊息傳遞，保護視力，令影像更為清晰。另外，電腦及手提電話都會釋出對眼睛有害的藍光，每日長時間使用電腦的OL，都要注意視網膜健康。葉黃素有如天然太陽眼鏡，有助眼睛抵抗藍光，保護視網膜。

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日本命力「美目藍莓素」 護目權威

採用高級別的「北歐野生矮腳藍莓」，蘊含豐富花青素達36%，有效促進血液循環，平衡淚水分泌。配合高濃度DHA魚油，提升視神經訊息傳遞功能，使眼部機能得以充份發揮。特別加入葉黃素，可大量吸收陽光中、手機或電腦釋放出的有害藍光，減低對視網膜的傷害。更剔除糖分，男女老幼佳宜。

日本命力「女の元氣」女士恩物

含多種天然成份，專利的去糖大豆異黃酮配方，能改善經期前後的皮膚及浮腫問題，時刻保持心境寧靜開朗，減少焦慮心煩。配方中加入珊瑚鈣，提供鈣質給身體吸收，同時配合大豆異黃酮提高體內腺細胞來預防體內儲存的鈣質流失；有效預防低骨質的問題。