香港人生活節奏急速,容易養成各種不良飲食及生活習慣,如經常在外進食及欠缺運動等,令一眾上班族愈趨肥胖。體重之所以會增加,是因為其熱量攝取大於其能量消耗。只靠運動並非最佳的減肥方法,因為日常身體活動及運動所消耗的能量只佔總能量消耗的二至三成。

如想減肥成效更顯著,飲食控制較運動重要。然而,可能有些上班族可能難以忍受饑餓,會不知不覺進食過多零食。如有以上情況可考慮服用含蟹殼素的健康保健品。蟹殼素為一種提煉自海洋生物的纖維質,化學性質與膳食纖維相似,能夠黏附油脂及壞脂肪酸,阻止油脂在消化道被身體吸收,且將其排出體外。除此之外,蟹殼素亦能增加飽腹感,減少用餐量,從而能夠有效地減少熱量攝取。

(以上資訊由香港大學實習生鄭博文提供)

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