【新型及流感病毒雙重夾擊，姬松茸有效對抗感染💪🏻】 |
| 日期：2024-03-28 |
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最近新型病毒及流感病毒愈趨活躍，面對病毒來襲，我們應保持警覺、注意健康，尤其是免疫力較低人士、長者及小童。我們必須加強自身免疫力，才能從內到外保護自己及家人健康🙌🏼。
要強化免疫系統對抗病毒，可從日常生活多方面入手，以下是營養師的三大建議，助你增強身體免疫力💪🏼。 1. 🍏保持均衡飲食 透過攝取不同種類的食物如蔬菜🥦 、柑橘類水果🍊 、魚類🐟 、菇類 🍄、堅果類🌰等，獲多種維他命及礦物質，當中維他命C、維他命D、鋅、蛋白質和抗氧化物尤其重要，有助增強免疫系統，提升免疫力。對於免疫力較低人士，可食用含藥用價值的菌類 — 姬松茸，增強呼吸系統，促進身體復原，維持健康狀態💪🏻。 2. 🏃♂️定期運動 適度的有氧運動及力量訓練都有助保持免疫系統健康，減少慢性疾病風險⏬️。建議成年人每週至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動（例如快步行、踏單車）或 75 分鐘的高強度有氧運動（包括緩步跑、快速游泳），並應進行兩次肌力訓練🏋🏻。每天進行戶外活動，讓陽光照射皮膚10-15分鐘☀️，能製造維他命D，調節免疫細胞及維持免疫系統正常運作🥰。 3. 😴優質睡眠 睡眠不足可能導致免疫功能下降，增加感染風險。建議成年人應每晚睡7 - 9小時💤，並避免在睡前喝含有咖啡因的飲料和使用電子設備。 #日本命力 #極品姬松茸🍄被專家認為是能提高免疫力的茸類 ，含獨有β-葡聚醣及麥角固醇，亦有蛋白多醣體、多種維他命、礦物質、食物纖維和消化酵素等營養成分，有效激活免疫系統。產品更採用85%子實體和15%菌絲體，達到100%水溶性迅速吸收，助您提升身體機能，改善體質，增強免疫力💪🏻，有效對抗呼吸道感染同時能加速痊癒，減低長新冠症狀的出現。 |
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