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👨‍⚕命力家庭營養師 - 健康速食之選 兩餸飯🍛

日期:2021-11-26




現在都市人生活忙碌😩,沒有時間買菜做飯,但是很多人又想感受住家飯的溫暖,令平民「兩餸飯」🍛大受歡迎。「兩餸飯」不僅價廉,而且選擇多,為了追求味道,食店必須多加油鹽糖🤢,跟住家飯相比,健康方面稍為欠佳。食物安全中心有為10款港式小菜做過檢測,我們可以從中選擇較為健康的菜式。

🧈低卡選擇:
北菇西蘭花 (每食用份量 48 卡)
西芹炒雞柳 (每食用份量 92 卡)


🧂低鈉選擇:
菠蘿咕嚕肉 (每100克 290微克)
北菇西蘭花 (每100克 240微克)

🍬低糖選擇:
蝦仁炒蛋 (每食用份量 0.27 克)
粟米魚塊 (每食用份量 0.97 克)
西蘭花炒魚塊 (每食用份量 0.97 克)

💡營養小貼士:
✨避開煎炸菜式
✨避開多汁的菜式
✨多選擇有蔬菜的菜式

👨‍⚕想了解更多營養,歡迎預約日本命力註冊營養師進行諮詢: https://bit.ly/30HmtHp


日本命力

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