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及早预防：健康饮食降血糖

及早预防：健康饮食降血糖

糖尿病具有明显的遗传和易感性 (尤其是2型糖尿病)。研究发现，有糖尿病阳性家族史人群的糖尿病发病率显著高于正常家族，若父母都是糖尿病患者，其子女患糖尿病的机率高达15-20倍。 健康的生活方式是预防高血糖的最佳方法。营养师建议： 1. 60%的……
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及早预防：健康饮食降血压

及早预防：健康饮食降血压

高血压属于多基因遗传性疾病。研究发现，父母一方是高血压患者，其子女今后患高血压的概率为28%。如果父母均是高血压患者，其子女患高血压的概率更高达45%。 健康的生活方式是预防高血压的最佳方法。营养师建议： 1. 每年至少检查血压1次 2. 日……
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天然鱼鲨让妈妈重拾年轻！

天然鱼鲨让妈妈重拾年轻！

女士随着年纪增长，新陈代谢减慢，令毒素及自由基容易于体内积聚，影响细胞活力，加速衰老，让妈妈经常感到疲劳，甚至面容憔悴。想保持年轻，就要帮身体排毒，回复细胞活性。鱼鲨烯 (Squalene) 有助提升肝脏排毒功能，提供强效抗氧化保护，有助身体对抗自由基，减少氧化反应对身体细胞及皮肤造成的伤害……
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母亲节送关节健康给妈妈！

母亲节送关节健康给妈妈！

妈妈每日用心打理家中大小事务，关节长年累月摩擦难免出现劳损，出现痛楚。服用止痛药能短暂舒缓痛楚，但根源上应该修护关节，而且长期服用药物有机会影响肝肾功能，可谓「治标不治本」。不少有关节问题人士都会使用葡萄糖胺，唯效果未如理想，需服用一段长时间才可有效纾缓关节痛楚。 不想……
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爱要及时！为妈妈送上健康祝福

爱要及时！为妈妈送上健康祝福

其实由怀孕时开始，妈妈已开始为我们默默付出。胎儿从妈妈体内吸取钙质以制造骨骼，又提供各种营养以支持发育所需。因此，怀孕及生产后，妈妈们都应该注意补充钙质，避免骨质密度的降低。而随着年龄增长，#更年期 后女士分泌减少会加剧骨质流失，增加骨质出现疏松的风险，跌倒时更有机会骨折。 ……
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每日饮珍珠奶茶，易诱发心血管疾病

每日饮珍珠奶茶，易诱发心血管疾病

珍珠奶茶在香港随处可见，款式也愈来愈多，深受男女老少欢迎。营养师提醒：珍珠奶茶既高糖亦高脂，除致肥外，还有机会演变成高血脂和血压等的「三高」问题。 想享受美味的同时，又不想承受「三高」风险？营养师建议可按照以下原则来选择较健康的款式： 1. 选择半糖或少糖……
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心血管问题，单靠单一配方未必足够！

心血管问题，单靠单一配方未必足够！

心血管疾病是现代人常见的健康问题之一，越来越多人都选择透过保健品来预防及控制心血管问题。目前，市面上大多心血管保健品为单一配方，当中以鱼油、辅酶Q10等为主。 1. 鱼油：减少人体中低密度脂蛋白胆固醇和三酸甘油酯的含量 2. 辅酶Q10：维持血管弹性，促进ATP生成，为心……
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迎战DSE，DHA 助考生提升睡眠质素

迎战DSE，DHA 助考生提升睡眠质素

受疫情影响，本届文凭试考生的学习模式跟以往不同，他们所受的压力比往年的考生大，令他们更容易出现焦虑和紧张等负面情绪，最终可引致失眠。失眠会使考生的反应、记忆和专注力下降，以及容易产生急躁心情，大大影响考试表现。要有效改善睡眠质素，考生应先把压力处理，从问题根源解决失眠。 ……
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迎战DSE，DHA 助考生提升大脑表现

迎战DSE，DHA 助考生提升大脑表现

香港中学文凭考试开考在即，不少考生都感到巨大的压力，令精神难以集中，影响考试表现。要改善精神状态，考生们可以考虑在考试和备试时使用一些强脑产品，来提升大脑表现。 日本命力「强脑素 DHA70」蕴含高浓度70% DHA，提取自鲔鱼眼窝脂肪层，能通过脑屏障，直接为大脑提供营养，有助强化脑部……
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潮湿天气，关节总爱痛？

潮湿天气，关节总爱痛？

每逢潮湿天气或翻风落雨，关节部位总隐隐作痛。这是因为雨天时的气压较低，令体液经关节软骨渗入软骨下形成水囊，把该部位的神经压住，产生痛楚。这类关节痛症通常只维持数天，很多患者在痛楚消失后，便不再理会痛症。营养师提醒：痛楚消失并不等于康复。患者若不加理会，最后或会引致更严重的关节问题。 ……

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