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下雨天，关节总爱痛？

每逢翻风下雨，关节部位总隐隐作痛。这是因为雨天时的气压较低，令体液经关节软骨渗入软骨下形成水囊，把该部位的神经压住，产生痛楚。这类关节痛症通常只维持数天，很多患者在痛楚消失后，便不再理会痛症。营养师提醒：痛楚消失并不等于康复。患者若不加理会，最后或会引致更严重的关节问题。日本命力「强……

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炎炎夏日，眼睛都要防晒？

炎热的天气和日间的紫外光会加快眼睛泪水的蒸发。加上长时间使用空调，大大增加眼干的机会。面对眼干问题，不少人都倾向使用眼药水。虽然眼药水可以暂时舒缓眼部不适，但过量接触眼药水内的防腐剂有机会再次引发眼干、眼部炎症等问题。要安全和有效解决夏日的眼干问题，服用天然蓝莓产品便是最佳方法。 ……

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欧洲国家杯开波：捱夜护肝小貼士

2020年欧洲国家杯终于开锣啦！事隔一年，各位球迷等到颈都长，誓必会捱眼瞓通顶睇波。营养师提醒：捱夜睇波加上啤酒薯片不离手，容易加重肝脏的负担，长远会增加患上脂肪肝和酒精性肝炎的风险。营养师捱夜护肝小秘方 1. 每天最多只喝2罐啤酒，以无糖果汁、水及清茶……

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【3分钟自测】认知障碍症征状不止无记性？

现时，香港每10名70岁以上人士就有一名认知障碍症患者，且患者数目前正不断增加。大部份患者会误将认知障碍症初期的征状当作是自己「无记性」，因而错过治疗的黄金时间。由于目前认知障碍症无法根治，只能以药物减缓脑退化的速度，所以及早发现极为重要。立即进行在线健康检测，了解自己患上认知障碍症……

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孤独感令患上认知障碍症机会增加26%！

疫情期间，长者中心暂停服务，安老院舍谢绝探访，加上社交隔离措施，为长者带来额外的孤独感。西班牙一项研究报告指出，孤独感令患上认知障碍症的风险增加26%。营养师建议：照顾者可多加留意长者的情绪及行为变化，如变得悲观、睡眠质素和胃口变差等；亲友亦不妨多关心长者，以减低其患上认知障碍症的风险。 ……

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美国 FDA 证实：消除脑内淀粉样蛋白能够改善脑退化！

在香港认知障碍症相当普遍，每10名70岁以上人士，就有1名患者。疫情之下，患者情况更急剧变差。医学界迄今对于认知障碍症依然所知甚少，更被认为是不治之症，令不少患者及其照顾者感到无助，甚至绝望。研究发现，脑退化症与脑内异常积聚有害蛋白 (淀粉样蛋白、Tau蛋白)有密切关系。近日，美……

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夏日炎炎，容易便秘？

天气炎热，不少人都有便秘的情况。究竟气温和便秘有甚么关系呢？主要是因为天气炎热，令更多水分从皮肤表面流失。若未及时补充水分，则会令大便的水分减少，导致便秘。若想保持肠道清新，可以跟从以下营养师贴士： 1. 补充水份: 每天需饮用至少8-10杯水(1杯约24……

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天气逐渐转热，易诱发血压升高

近日，多区都被酷热天气影响，其中天文台总部曾经录得摄氏36.1度，是有记录以来最热的夏天。值得关注的是酷热天气容易使血压升高！天气热令身体容易流失水份，血液会变得浓稠，使血压升高，从而增加 #中风的机会。另外，经常出入冷气房🌬，血管容易因冷热温差过大而急速扩张收缩，导致血压迅速上升。 ……

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长期饮用珍珠奶茶易导致肥胖！

珍珠奶茶随处可见，黑糖珍珠奶茶更是近年来香港人的新宠儿！营养师提醒，黑糖珍珠奶茶含糖量高达18.5茶匙，相等于3罐可乐或5碗白饭，远超出成年人每日糖份摄取量标准。以成人每天摄取2000卡路里计算，糖的摄取量应低于100大卡。过量摄取糖份会令血糖迅速上升，增加肥胖及患上糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风……

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