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秋风起食大闸蟹🦀 应留意心脑血管健康

秋风起食大闸蟹🦀 应留意心脑血管健康

秋天是大闸蟹当造的季节🍂，不少人都趁这个机会吃蟹🦀，而且吃的数量可能会比平时多😋。但需留意的是⚠，大闸蟹是一种高脂肪酸的食物😣，特别是蟹膏部份。这些脂肪酸会在体内积聚，增加出现心脑血管问题的机会📈。因此，患有高血糖、高坏脂肪酸和有心脑血管问题的人士应……
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如何避免登山引致的「菠萝盖」受损问题？！🤫

如何避免登山引致的「菠萝盖」受损问题？！🤫

膝盖痛不只是中年人遇到的问题，不同年龄层也会选择在秋季登山，所以我们身边总有几个因登山引致膝痛的朋友! 😰以下是登山保护膝3步曲：💡 1)确保充足热身🏃🏽‍♀️ 做足腿部运动 例如：前跨步及后折腿的动作🕺🏼 建议左右腿各做3次，每次20秒 四头肌力量不足……
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「药有所施 药有所用」研讨会

「药有所施 药有所用」研讨会

容易因跌倒而骨折及中风是老人👵🏻👴🏻常见的问题，日前日本命力获邀出席由香港药学服务基金举办的「药有所施 药有所用」研讨会🧑🏻‍🏫，到场捐出「活得易益生菌滴剂」和药盒💊，日本命力注册营养师 Stephanie👩🏻‍⚕️ 及 Patrick👨🏻‍⚕️更向长者分享中风信息及预防跌倒骨折小秘方，让……
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转季容易皮肤敏感 😖

转季容易皮肤敏感 😖

踏入秋季，天气变得干燥🍂。干燥的天气不单会令皮肤的水分流失💦，而且皮肤油脂的分泌亦较夏季少⬇。这情况下，环境中的细菌和致敏原很容易入侵皮肤🦠，继而出现痕痒和发红等敏感症状🤢。这些症状会降低睡眠质素和专注力，大大影响工作和学习表现📉。想避免和减低 #皮……
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🌸春困🍁秋乏 秋天养生🧘🏻‍♀️

🌸春困🍁秋乏 秋天养生🧘🏻‍♀️

踏入十月秋季🍂，俗话说「春困秋乏」，有很多人容易疲劳🥱、打不起精神，出现「秋乏」的状况。这时候必须保证睡眠充足😴、适当运动⛹🏻以及健康饮食🍎，去帮助我们恢复体力、增强免疫力。 一、摄取足够蛋白质 🥚 ……
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✊🏻捉紧秋天增高黄金期的尾巴

✊🏻捉紧秋天增高黄金期的尾巴

秋天🍂是小朋友长高的黄金季节，相信父母们都希望自己的小朋友能够健康地成长！其实长高的方法有很多，以下是三个日常小建议🤩: 1️⃣增加日常钙质🥛和蛋白质🥚摄取量，是帮助骨骼和肌肉发展的主要营养素 2️⃣每天要有充足的睡眠和早些入睡😴，……
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日本命力守护您的心脏健康❤️

日本命力守护您的心脏健康❤️

9月29日是「世界心脏日🌎」。根据卫生署卫生防护中心资料，2019年本港有6,096人死于心脏病（包括缺血性心脏病、高血压性心脏病等），相当于每日有约16人。 现代人生活压力大，作息无定时，饮食不均衡，加上缺乏运动，容易诱发心脏危机🚨。我们必须及早培养护心习惯😉 ……
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🌍世界认知障碍症日🧠

🌍世界认知障碍症日🧠

每年9月21日为世界认知障碍日，旨在提升大众对于认知障碍症的认识，关注长者脑部健康🧠，同时为照顾者提供支持。今年世界阿兹海默症报告📑2021将专注于认知障碍症诊断的关键和及时性的主题。认知障碍诊断仍然是全球的一项重大挑战，据估计，有 90% 的病例未被确诊，而且等待诊断……
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👩🏻‍⚕️营养师提提你🌝中秋佳节饮食小秘方

👩🏻‍⚕️营养师提提你🌝中秋佳节饮食小秘方

💛减少进食油份较高的🥮传统月饼如双黄莲蓉月饼、双黄白莲蓉月饼、伍仁月饼 💛建议与亲友分享月饼/选取迷你月饼，浅尝即可👨‍👩‍👧‍👧 💛以应节水果🍊🍈🍑代替月饼及汤圆等高卡路里食品 💛BBQ应减少进食肉类加工食品🥩🥓建议将蔬菜🥦🥬🌽的……
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🍁秋风起去远足 要注意关节问题🦵🏻

🍁秋风起去远足 要注意关节问题🦵🏻

秋天🍂就是行山好季节，很多登高爱好者都会藉此亲亲大自然⛰，放松一下心情❣️。但近年登高都变得年轻化，因此年轻的骨关节炎患者🦴都有增加的迹象，他们的膝关节普遍出现严重负荷🆘，导致软骨过度磨蚀，诱发骨关节问题。 日本命……

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日本命力

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