金龄在职 活得年轻 由脑部开始 |
| 日期：2021-08-26 |
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随住人口老化的情况日趋严重📈，政府将退休年龄由本来的5️⃣5️⃣至6️⃣0️⃣岁，调至6️⃣0️⃣至6️⃣5️⃣岁，去弥补劳动力下降的问题📉。虽然年长人士的活力能力仍然能应付工作的需要💪🏻，但是脑部🧠会随住年龄的增长而逐步萎缩⬇️，对记忆力、学习能力有好大的影响，亦会增加罹患认知障碍症及失智症的风险。要维持工作效率，我们可以从食物和运动入手，及早维护脑部健康。 健脑tips要记住📝：1.多食蔬菜：绿色的蔬菜🥬🥦含有叶酸等营养素，维持脑血管健康，其他颜色的蔬菜🍆🥕都有不同的营养素，有抗氧化的功效，保持脑部健康。 2.多食用鸡蛋🍳：鸡蛋含有大量的卵磷脂，在神经传递上有着重要嘅角色⚡️，而且对于记忆力亦有一定帮助。 3.适量运动🏃♀️： 有研究指出，运动促进脑部的血液🩸循环，刺激脑部🧠发展及神经细胞⚡️之间的联系。 除了可以靠食物改善脑部的功能，#日本命力 的「#脑钻素」同样可以推迟脑部退化。「脑钻素」含有独特配方-缩醛磷脂，去改善记忆力及认知能力。婆罗米、维他命B群提升脑部传递讯息的能力⚡️，配合红酒精华🍷减慢脑部退化的速度，那就可以由内而外地年轻下去啦👧🏻！！ |
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