【办年货迎新春 糕点高糖高脂如何保护心脏健康】 |
| 日期：2024-02-08 |
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过年时，萝卜糕、年糕和芋头糕等传统美食虽然令人垂涎三尺🍽️，但它们其实是隐藏的健康陷阱😱。 这些美味背后，其实潜藏着高糖分和高脂肪的风险！ 比如萝卜糕中的腊肉🐷，以及常见的加入椰汁和蛋浆的年糕，都属于高脂肪及高糖分的食品🚨。
💡 那么如何在享受节日美食的同时，又能保护我们的心脏健康呢? 💡 ❤️多摄取富有纤维食物 蔬菜和水果不仅富含纤维🤩，还能帮助降低体内的坏脂肪酸水平，从而减轻心脏的负担✅。 特别是像燕麦和干豆这样的水溶性纤维，可以帮助润滑肠道，促进排便，进而有效控制体重并预防心血管疾病👍🏻。 ❤️良好运动习惯 专家建议，每天至少进行30至60分钟的有氧运动，比如快步走、游泳或慢跑🏃。 定期运动不仅可以强化心肺功能🫁，还能逐步提升对心脏的保护效益🫀。 ❤️补充红麴，纳豆等护心食物 纳豆中的特殊酵素有助于降低血液的黏稠度🩸，或有助于稳定血压，保护心血管😊；而红麴则能抑制脂肪酸的合成，或有助于稳定胆固醇和血脂水平🧐，从而降低 心脏病的风险。 其他如深海鱼油和辅助酵素💊等营养素，也是保持心血管健康的好选择🫡。 #日本命力 #强心素 含4️⃣大复合配方，包括辅酶Q10，红麴、纳豆激酶及深海鱼油，一个月可减低41%坏脂肪酸，提升心血管健康 。 不同天然元素能同时达到强心、通血、清淤、增加血管弹性之四大功效，适合三高人士服用。 了解更多: https://bitly.ws/RPR6 |
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