健康最前线

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【预防脂肪积聚！护肝之饮食指南🧭】

都市人生活节奏急速😱、食无定时，容易养成不良的生活习惯，如大量摄取高脂肪食物、熬夜、吸烟🚬和饮酒🍺等。这些不良习惯……

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【如何知道身体缺钙？营养师解构最佳补钙时机⏰】

根据调查显示，香港人有90%以上钙质摄取不足😵‍💫，大部分的人每天钙质摄取量只有建议量的 3~5 成。身体缺钙的初期……

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【运动营养盲点（二）: 增肌减脂饮食迷思？】

说到增肌减脂，不少人都会联想到健身和蛋白质。平日也会看到不少健身爱好者会手拿着一杯蛋白粉。但这真的是最有效率的……

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【如何透过饮食帮助专注力不足/ 过度活跃 (ADHD) 孩子 (一)】

本港ADHD儿童及青少年患者数据专注力不足/过度活跃，简称 ADHD，近年这个健康问题在香港愈来愈普遍，尤其在儿童和……

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【DHA的益处：为何每个人都应该补充DHA？ 💡】

DHA是奥米加3脂肪酸的其中一种，由深海鱼当中提取🐟，对每个人的健康都非常重要🙌🏻，主要帮助保护大脑屏障🧠，阻隔……

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【女士养身秘诀改善「经前症候群」❤️】

女士们，每个月是否总有几天感到不适🩸？又不是感冒发烧，但容易惑到疲惫😪、失眠🥱、情绪紧张、暴躁😡、抑鬰😔等等……

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【都市人快餐文化致糖份过高😖 5大健康控糖策略👍】

🍔 都市人的生活节奏急速、食无定时，推使都市人选择以方便和快速为首要的快餐，促成了快餐文化。然而，快餐意味着高糖和高……

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【关节健康的饮食指南：远离关节疼痛的秘诀🦵】

相信关节健康是广大市民关注的一环🤓。预防胜于治疗😎，日常生活上的饮食能够对关节产生有正面的影响，然而市面上并没有太……

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【读书考试醒脑抗炎增免疫篇】

香港学生长时间读书除了消耗脑容量，引致注意力不足、疲倦等症状外，还会增加细菌入侵的机会。故此，以下会教导大家如何从饮食……

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【经常熬夜加速衰老🧟‍♀️ 为肌肤注「氧」美丽由内而发🥰】

如果经常睡眠不足或长期晚睡，容易让肌肤出现变得松弛暗沉的情况😣，甚至会导致皱纹和黑眼圈生成。所以，充足睡眠对于肌肤保……

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