活動速遞

了解更多

軟骨是覆蓋在硬骨末端的組織，能保護關節連接處的長骨，有緩衝及減少摩擦的作用，是保護關節不可或缺的角色。然而，隨著年齡的增長及日常運動的勞損，軟骨容易流失及磨損，造成關節摩擦的疼痛感。要延緩軟骨流失，避免關節受損，要注意以下幾點： 1. 適度運動。身體彎曲的動作有助營養透過液體流動被運……

了解更多

每逢重陽節，不少人都會到郊外遠足登高。除了可以呼吸新鮮空氣外，呼吸新鮮空氣之餘，亦可舒展筋骨。日本命力營養師建議大家在遠足前留意以下幾點，享受秋天登高的樂趣。 1. 遠足前計劃好路線，根據自己能力選擇行山路線，適當時候休息 2. 遠足時身體會需要較多水分，謹記當天預備足夠水分，時刻為身體補水 ……

了解更多

近年市面上的護眼的保健食品越來越多，當中以枸杞子作為賣點的產品尤其受到人們歡迎。枸杞子主含多種維他命如胡蘿蔔素、維他命K、B及C。但營養師提醒在服用時應該要留意以下3點。枸杞子在《本草經疏》中也記載：「脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入。」經常腸胃不適人士及長者可能會加速腹瀉的症……

了解更多

每年10月20日是「世界骨質疏鬆日」，目的是引起公眾對骨質健康的關注。雖然骨質密度過低並沒有任何明顯症狀，但在較嚴重的情況下，患者可能會感到由骨折引起的痛楚。事實上，骨質密度與鈣質流失有密切的關係。因此，足夠的鈣質吸收，對維持骨質健康是十分重要來自瑞典的「健鈣易成人及孕婦配方」採用……

了解更多

疫情下，學生們雖然只需回校上半日課，但部份學校仍需學生在回家後繼續在網上上課。長時間專注學習，容易造成眼睛疲勞。日本命力營養師建議：在使用電腦時要注意作息時間。同時可選擇多吃一些含花青素的食物，如藍莓、杞子等，為眼睛提供抗氧化保護，提升視力，改善眼睛疲勞及提升眼部健康！日本命力「美目藍莓……

了解更多

DHA及EPA屬於奧米加3(Omega-3) 的不飽和脂肪酸，但EPA不能通過「腦障屏」，只能傳送到身體其他部份，亦有助關節靈活及平衡人體脂肪；而DHA可通過「腦障屏」活化腦部神經及細胞，亦有助維持腦部健康。由於人體無法自行製造DHA，因而必須從食物中吸收(例如：吞拿魚、三文魚等)。 ……

了解更多

每逢翻風下雨，關節部位總隱隱作痛。這是因為雨天時的氣壓較低，令體液經關節軟骨滲入軟骨下形成水囊，把該部位的神經壓住，產生痛楚。這類關節痛症通常只維持數天，很多患者在痛楚消失後，便不再理會痛症。日本命力營養師提醒：痛楚消失並不等於康復。患者若不加理會，最後或會引致更嚴重的關節問題。 ……

了解更多

每年10月12日是世界關節炎日，目的提高大眾對關節問題的認知，及早預防。類風濕關節問題是本港常見的風濕科病症之一，類風濕關節問題的成因不完全明確，屬於自身免疫疾病的一種，會導致關節變形，引發痛楚，令患者活動能力大受影響。為預防各類關節問題，以下有些營養師小貼士 ……

了解更多

近期氣炸鍋特別受歡迎，方便煮食又香脆可口，更標榜非油炸，吸引不少追求健康的香港人。然而，非油炸背後暗藏陷阱？ 1. 含致癌物：氣炸同屬高溫烹調，含有豐富碳水化合物和脂肪的食物，經高溫烹調後容易產生致癌物 2. 使用高脂肪食材：雖然使用氣炸鍋可減少食油使用，但使用氣炸……

了解更多

疫情下，口罩成為了我們日常生活的必需品。面部與口罩間是一個密封空間，每次呼出的廢氣會有一部分留存並在吸氣時把這些廢氣吸入，導致吸入的氧氣量減少。這樣會降低體內細胞的氧份供應，長期下去可能會影響身體健康。日本命力營養師小貼士 1. 飲食方面可以食用胡蘿蔔、南……

登入