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糖尿病具有明顯的遺傳和易感性 (尤其是2型糖尿病)。研究發現，有糖尿病陽性家族史人群的糖尿病發病率顯著高於正常家族，若父母都是糖尿病患者，其子女患糖尿病的機率高達15-20倍。健康的生活方式是預防高血糖的最佳方法。營養師建議： 1. 60%的……

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高血壓屬於多基因遺傳性疾病。研究發現，父母一方是高血壓患者，其子女今後患高血壓的概率為28%。如果父母均是高血壓患者，其子女患高血壓的概率更高達45%。健康的生活方式是預防高血壓的最佳方法。營養師建議： 1. 每年至少檢查血壓1次 2. 日……

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女士隨著年紀增長，新陳代謝減慢，令毒素及自由基容易於體内積聚，影響細胞活力，加速衰老，讓媽媽經常感到疲勞，甚至面容憔悴。想保持年輕，就要幫身體排毒，回復細胞活性。魚鯊烯 (Squalene) 有助提升肝臟排毒功能，提供強效抗氧化保護，有助身體對抗自由基，減少氧化反應對身體細胞及皮膚造成的傷害……

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媽媽每日用心打理家中大小事務，關節長年累月摩擦難免出現勞損，出現痛楚。服用止痛藥能短暫舒緩痛楚，但根源上應該修護關節，而且長期服用藥物有機會影響肝腎功能，可謂「治標不治本」。不少有關節問題人士都會使用葡萄糖胺，唯效果未如理想，需服用一段長時間才可有效紓緩關節痛楚。不想……

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其實由懷孕時開始，媽媽已開始為我們默默付出。胎兒從媽媽體內吸取鈣質以製造骨骼，又提供各種營養以支持發育所需。因此，懷孕及生產後，媽媽們都應該注意補充鈣質，避免骨質密度的降低。而隨著年齡增長，#更年期後女士分泌減少會加劇骨質流失，增加骨質出現疏鬆的風險，跌倒時更有機會骨折。 ……

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珍珠奶茶在香港隨處可見，款式也愈來愈多，深受男女老少歡迎。營養師提醒：珍珠奶茶既高糖亦高脂，除致肥外，還有機會演變成高血脂和血壓等的「三高」問題。想享受美味的同時，又不想承受「三高」風險？營養師建議可按照以下原則來選擇較健康的款式： 1. 選擇半糖或少糖……

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心血管疾病是現代人常見的健康問題之一，越來越多人都選擇透過保健品來預防及控制心血管問題。目前，市面上大多心血管保健品為單一配方，當中以魚油、輔酶Q10等為主。 1. 魚油：減少人體中低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯的含量 2. 輔酶Q10：維持血管彈性，促進ATP生成，為心……

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受疫情影響，本屆文憑試考生的學習模式跟以往不同，他們所受的壓力比往年的考生大，令他們更容易出現焦慮和緊張等負面情緒，最終可引致失眠。失眠會使考生的反應、記憶和專注力下降，以及容易產生急躁心情，大大影響考試表現。要有效改善睡眠質素，考生應先把壓力處理，從問題根源解決失眠。 ……

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香港中學文憑考試開考在即，不少考生都感到巨大的壓力，令精神難以集中，影響考試表現。要改善精神狀態，考生們可以考慮在考試和備試時使用一些強腦產品，來提升大腦表現。日本命力「強腦素 DHA70」蘊含高濃度70% DHA，提取自鮪魚眼窩脂肪層，能通過腦屏障，直接為大腦提供營養，有助強化腦部……

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每逢潮濕天氣或翻風落雨，關節部位總隱隱作痛。這是因為雨天時的氣壓較低，令體液經關節軟骨滲入軟骨下形成水囊，把該部位的神經壓住，產生痛楚。這類關節痛症通常只維持數天，很多患者在痛楚消失後，便不再理會痛症。營養師提醒：痛楚消失並不等於康復。患者若不加理會，最後或會引致更嚴重的關節問題。 ……

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