活動速遞

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夏天經常落雨又濕⛈️又熱🌤️關節開始覺得痛？類風濕性關節炎時不時發作😖長則可能維持數小時。不少人在痛症消失後就不加理會，但其實發炎的情況會一直存在！若果延誤治療，受破壞的關節會無法逆轉🤕因此及早關注問題尤其重要！💪🏻💪🏻 營養師提提你： 1……

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年紀一到🧓🏻，記憶力開始減退、大腦能力大不如前。雖然我們無法醫治大腦衰退，但透過補充不同營養素可以延緩速度！ #營養師👩🏻‍🏫小教室： ⭕維生素B12和葉酸🍃有助維持腦神經🧠正常運作； ⭕維生素Ｃ和維生素Ｅ可預防血管🫀因氧化而受損。 ✅B12食物：豬肉🐽、魚……

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夏天到了☀️！大家都希望減走「水桶腰」，以最Fit Body示人💃🏻。近年興起食用酵素減肥，坊間亦流傳不少酵素可減肥、排毒等功效，但其實這是一個謬誤❌ 酵素本身是一種活性蛋白質，進入胃部後，會被胃酸消化和分解成氨基酸。過程中會令酵素結構改變，發揮不到功效，因此酵素對於減肥並沒有直接……

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隨住人口老化的情況日趨嚴重📈，政府將退休年齡由本來的5️⃣5️⃣至6️⃣0️⃣歲，調至6️⃣0️⃣至6️⃣5️⃣歲，去彌補勞動力下降的問題📉。雖然年長人士的活力能力仍然能應付工作的需要💪🏻，但是腦部🧠會隨住年齡的增長而逐步萎縮⬇️，對記憶力、學習能力有好大的影響，亦會……

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酷熱天氣下冰涼的啤酒是不少人喜愛的消暑飲品🍺，但過量飲酒有機會引致酒精性脂肪肝，若持續惡化更會演變成慢性肝炎、肝硬化，甚至肝癌等嚴重疾病☠️。研究指出只要一天喝40克以上的酒精🆙，連續喝5到10天，就會產生酒精性脂肪肝；如果連續喝5到10年，更會進展……

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不少人都喜歡到沙灘曬太陽🏖，卻發現臉上多了雀斑，而拒絕出門❌。究竟點解會有雀斑？有無方法可以減退雀斑？🧐 🔸 雀斑成因👩‍🏫 當持續曬太陽🌞，臉上的黑素細胞製造了比正常更多的色素後，便會形成雀斑。 🔸 有雀斑點算好🥺？我們熟悉的抗氧化物，可以……

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夏天想以最佳狀態示人，皮膚質素好重要。夏天皮膚水分流失加劇，紫外線更導致皮膚老化，形成色斑及雀斑，令皮膚面臨重大考驗。想擁有健康及白滑美肌，營養師有以下貼士👩‍🏫： 1️⃣ 多喝水💧：為皮膚補充水分，促進新陳代謝，加速排毒 2️⃣ 多食新鮮蔬菜及水果🥬：提供抗氧化營養，保持皮膚光……

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近日天氣炎熱，最開心一定是吃冰涼透心的雪糕消暑🤤。營養師提提你💡：雪糕的糖含量普遍超過10%，進食時需適可而止⛔，以免增加肥胖及患上慢性血管疾病的風險🚥 想食雪糕又想健康？不妨參考以下貼士👩‍🏫 ✔️留意營養標籤：挑選雪糕時，可以對比不同雪糕的……

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夏天已經來臨，不少女士都用盡方法，為求達至理想的身材💃🏻。所謂「減肥三分靠運動，七分靠飲食」，就等營養師教你基本原則，如何從飲食方面「無痛」減肥😉 1️⃣ 吃夠基礎代謝率 BMR 所需的熱量🚶🏻‍♀️：美國運動醫學協會對基礎代謝率的計算標準：男性：(13.7……

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人人都禿，唔通個個都想禿咩。都市人每日都面對極大的工作壓力，加上一些不良的生活習慣(例如：吸煙、酗酒和熬夜)，令脫髮因子DHT容易在體內生成，尤其在中年男士體內。脫髮因子會損害毛囊的健康，從而引發中年的脫髮危機。如果想有效預防及改善脫髮問題，除了要有健康的飲食和生活習慣，還需要為頭……

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