活動速遞

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秋天是大閘蟹當造的季節🍂，不少人都趁這個機會吃蟹🦀，而且吃的數量可能會比平時多😋。但需留意的是⚠，大閘蟹是一種高脂肪酸的食物😣，特別是蟹膏部份。這些脂肪酸會在體內積聚，增加出現心腦血管問題的機會📈。因此，患有高血糖、高壞脂肪酸和有心腦血管問題的人士應……

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膝蓋痛不只是中年人遇到的問題，不同年齡層也會選擇在秋季登山，所以我們身邊總有幾個因登山引致膝痛的朋友! 😰以下是登山保護膝3步曲：💡 1)確保充足熱身🏃🏽‍♀️ 做足腿部運動例如：前跨步及後摺腿的動作🕺🏼 建議左右腿各做3次，每次20秒四頭肌力量不足……

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容易因跌倒而骨折及中風是老人👵🏻👴🏻常見的問題，日前日本命力獲邀出席由香港藥學服務基金舉辦的「藥有所施藥有所用」研討會🧑🏻‍🏫，到場捐出「活得易益生菌滴劑」和藥盒💊，日本命力註冊營養師 Stephanie👩🏻‍⚕️ 及 Patrick👨🏻‍⚕️更向長者分享中風資訊及預防跌倒骨折小貼士，讓……

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踏入秋季，天氣變得乾燥🍂。乾燥的天氣不單會令皮膚的水分流失💦，而且皮膚油脂的分泌亦較夏季少⬇。這情況下，環境中的細菌和致敏原很容易入侵皮膚🦠，繼而出現痕癢和發紅等敏感症狀🤢。這些症狀會降低睡眠質素和專注力，大大影響工作和學習表現�……

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踏入十月秋季🍂，俗話說「春困秋乏」，有很多人容易疲勞🥱、打不起精神，出現「秋乏」的狀況。這時候必須保證睡眠充足😴、適當運動⛹🏻以及健康飲食🍎，去幫助我們恢復體力、增強免疫力。一、攝取足夠蛋白質 🥚 ……

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秋天🍂是小朋友長高的黃金季節，相信父母們都希望自己的小朋友能夠健康地成長！其實長高的方法有很多，以下是三個日常小建議🤩: 1️⃣增加日常鈣質🥛和蛋白質🥚攝取量，是幫助骨骼和肌肉發展的主要營養素 2️⃣每天要有充足的睡眠和早些入睡😴，……

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9月29日是「世界心臟日🌎」。根據衞生署衞生防護中心資料，2019年本港有6,096人死於心臟病（包括缺血性心臟病、高血壓性心臟病等），相當於每日有約16人。現代人生活壓力大，作息無定時，飲食不均衡，加上缺乏運動，容易誘發心臟危機🚨。我們必須及早培養護心習慣😉 ……

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每年9月21日為世界認知障礙日，旨在提升大衆對於認知障礙症的認識，關注長者腦部健康🧠，同時為照顧者提供支援。今年世界阿茲海默症報告📑2021將專注於認知障礙症診斷的關鍵和及時性的主題。認知障礙診斷仍然是全球的一項重大挑戰，據估計，有 90% 的病例未被確診，而且等待診斷……

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💛減少進食油份較高的🥮傳統月餅如雙黃蓮蓉月餅、雙黃白蓮蓉月餅、伍仁月餅 💛建議與親友分享月餅/選取迷你月餅，淺嚐即可👨‍👩‍👧‍👧 💛以應節水果🍊🍈🍑代替月餅及湯圓等高卡路里食品 💛BBQ應減少進食肉類加工食品🥩🥓建議將蔬菜🥦🥬🌽的……

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秋天🍂就是行山好季節，很多登高愛好者都會藉此親親大自然⛰，放鬆一下心情❣️。但近年登高都變得年輕化，因此年輕的骨關節炎患者🦴都有增加的跡象，他們的膝關節普遍出現嚴重負荷🆘，導致軟骨過度磨蝕，誘發骨關節問題。日本命……

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