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枸杞子VS藍莓：營養師教你揀
日期：2020-10-22


近年市面上的護眼的保健食品越來越多，當中以枸杞子作為賣點的產品尤其受到人們歡迎。枸杞子主含多種維他命如胡蘿蔔素、維他命K、B及C。但營養師提醒在服用時應該要留意以下3點。

  • 枸杞子在《本草經疏》中也記載：「脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入。」經常腸胃不適人士及長者可能會加速腹瀉的症狀，服用枸杞子必須格外小心
  • 枸杞子含有維他命K，具有抗凝血作用，長期服用抗凝血藥物人士必須注意，服用前需諮詢醫護人員的專業意見
  • 建議可從日常飲食攝取花青素(例如：藍莓)，補充視網膜營養👁，無副作用之餘全方位提升眼部健康
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