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日期：2020-09-29

今日是「世界心臟日」。心血管疾病是全球的「頭號殺手」，每年導致超過1,790萬人死亡。現代人生活壓力大，作息無定時，飲食不均衡，加上缺乏運動，容易誘發心臟危機。我們必須及早培養護心習慣。

營養師護心小貼士

1. 以豆類製品代替肉類：豆類含有豐富蛋白質，同時含有較少壞脂肪酸

2. 多吃蔬果：豐富的膳食纖維有助減少壞脂肪酸吸收；同時富含鉀質，或有助穩定血壓

3. 恒常運動：適量帶氧運動有助脂肪燃燒及維持血管彈性，保持心血管健康

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