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世界肝炎日 - 營養師護肝五式

日期:2020-07-28


每年7月28日是世界肝炎日,目的是喚醒大眾正視肝臟健康。肝臟肥胖的徵狀較為不明顯,許多人都難以察覺,是都市人的健康隱形殺手,久而久之更可能會引致嚴重的肝臟問題。


營養師教您「護肝」五式:
1. 每星期進行至少150分鐘中等強度帶氧體能活動 (例如,如快步行、水中有氧運動)
2. 保持均衡的飲食習慣,避免進食高脂肪、高熱量食品
3. 進食天然食材而非加工食品
4. 減少飲酒
5. 避免過勞,減少熬夜

守護肝臟 踢走脂肪
乳薊及朝鮮薊是具藥用價值的植物,尤其有利於肝及膽。乳薊的抗氧化功能極佳,提升肝臟復原能力,減低有毒物質的傷害。朝鮮薊能促進膽汁分泌,有助分解脂肪,減低脂肪積聚肝臟。瑞典「保肝美」 集合四大天然護肝成份,包括乳薊及朝鮮薊,改善肝臟脂肪積聚,強化肝臟功能。
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