考試大作戰，為您的孩子營養加分！

在孩子考試的前夕，不少家長也特別緊張，既希望孩子考到好成績，又擔心為他增添太大壓力。為人父母，如何為孩子讀書及考試出一分力，做孩子的「最強後盾」?除了積極輔助孩子學習，可以主動表示多一點支持及關懷，當然為他準備豐富而又有營養的早、午、晚餐同樣重要。

早餐：一天中最重要的一餐

首先要養成孩子每天吃早餐的習慣，因為經過漫長的一晚沒有進食，腦部會因缺乏「能源」而表現下降，導致反應遲鈍，影響考試的發揮。香港中文大學發表一項大型研究，揭示早餐與學業成績掛鈎，每日有吃早餐習慣的學生，於全港性系統評估（TSA）的成績比每周只吃一至兩次早餐的學生，平均高出三十至五十分。但選取早餐時，建議選擇低升甜指數及含豐富維他命B雜的食物，確保補充足夠能量及提升新陳代謝，但切忌吃得太飽。

醒目之選：全麥麵包、全穀類、豆漿

午餐及晚餐：均衡飲食撐起營養所需

午餐及晚餐可依照均衡飲食的原則準備，再在原有飲食習慣的基礎上作適度調節，為孩子提供考試期間的能量及營養需要。低升甜的食物比起高升甜的食物更能維持血液中甜份，保持精神充沛，支援晚間學習。攝取足夠蛋白質及脂肪同樣重要，肉類不宜過份油膩，盡量去皮，或用蒸、少油快炒、焗等烹調方法。魚類亦是蛋白質的好選擇，深海魚含豐富DHA，能促進大腦發展及提升學習表現，有「補腦」的功效。

醒目之選：紅米、五穀米、深海魚(如三文魚、吞拿魚等)、瘦肉，最少三份蔬菜及兩份水果，並盡量選擇不同種類的新鮮蔬果

每日補充DHA

提升效率減壓力 成績突飛猛進

孩子難以集中精神溫習，溫習效率大大降低，比其他人用上更多時間，也不能好好記住書本內容。作為家長，一定為孩子感到焦急。由於時間緊迫，不少學生都會「臨急抱佛腳」，提升溫習效率往往是考試致勝的關鍵。補充DHA 能提升專注力及記憶力，改善神經信息傳遞，減少受到外來環境因素影響，助孩子專心備戰考試，事半功倍。

距離考試時間越來越近，孩子壓力便會越大，容易感到緊張或焦慮。過度的壓力對生理或心理都會產生不良影響，孩子或會容易生病，出現失眠等問題，形成惡性循環，阻礙學習進度及影響臨場發揮。DHA有助舒緩壓力，改善情緒及睡眠質素，助您的孩子輕鬆面對考試，對抗考試壓力。

日本命力強腦素DHA70

由極高級材料之珍貴鮪魚眼窩脂肪層，提煉至高濃度70%DHA，能活化大腦神經及細胞，增強思考及記憶力，且能舒緩壓力，是促進兒童腦部發育及補充腦部營養的珍品。

緊張便肚痛？益生菌撃退考試大敵！

想必大家也曾經歷過臨考試前肚痛或出現偶發性腹瀉的惡耗。大腦與腸道透過「腸腦軸」連接及互相溝通，壓力及情緒會直接影響神經系統，從而造成腸道蠕動紊亂，產生肚痛，這種情況被稱為「功能性肚痛」。益生菌有助調理腸胃，協調腸道蠕動，並減少一系列腸胃不適，包括「功能性肚痛」及偶發性腹瀉。考試前給您的孩子服用益生菌，自然萬無一失。

如何選擇合適的益生菌？

益生菌種類繁多，每一種菌的特性及功效各不相同。選購前，應了解自身腸道問題，留意盒上標明的功效是否適合自己。菌量多未必一定好，應選擇能抵抗胃酸的益生菌，以確保菌種活性，不會被胃酸殺死。

瑞典活得易益生菌

採用全球專利活性洛德因乳酸菌DSM 17938，擁有203項臨床驗證，能製造獨特抗菌劑Reuterin，有效抑制害菌，平衡腸道，是少數可防止被胃酸及膽汁殺死的益生菌，多間本地私家醫院採用。