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復課小貼士:補充營養提升專注力

日期:2020-06-15


經過近4個月的停課,小朋友重投校園難免會出現焦慮不安的情緒,專注力難以集中,無法跟上學習進度。營養師建議,家長們可以從飲食方面著手為子女補給,提升學習專注力!


1. Omega-3脂肪酸 (如吞拿魚、三文魚):活化大腦神經,提升記憶和專注力
2. 優質蛋白質 (如牛奶、雞蛋)提供能量,集中精神
3. 維他命B雜 (如香蕉、堅果)維持神經系統正常運作,舒緩壓力
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