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復工、復課壓力大導致失眠🥱?

日期:2022-05-18


睡眠品質對身心健康尤其重要,最理想當然是每天有8小時的充足睡眠💤。最近疫情好轉,學生和打工一族都相繼復工、復課,不少人晚上更因此出現失眠問題🥺。日本命力教您安睡小貼士😴,改善失眠問題:

✅睡前1至4小時進食含豐富碳水化合物的食物如白飯🍚和白麵包🍞,有助放鬆心情。
✅睡前進食杏仁,其含豐富鎂質、健康的脂肪及褪黑激素,能增加睡意和改善睡眠質素😴。
✅睡前1小杯甘菊花茶🌼,含高抗氧化物芹菜素,能幫助我們更易入睡。

日本命力《腦鑽素》採用特許成份縮醛磷脂,配合茶氨酸及維他命B群,有效紓緩壓力和緊張情緒,促進褪黑素分泌🧠,從而幫助入睡並改善睡眠質素💤。了解更多⏩http://bit.ly/2XJQ13M


日本命力

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