【年紀輕輕卻受脫髮困擾？😩 護髮可從飲食着手🍽️】 |
| 日期：2024-04-17 |
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脫髮是一個常見的問題😔，而近年脫髮問題已漸漸出現年輕化的趨勢🤯。脫髮的原因有很多，包括遺傳因素、荷爾蒙變化、壓力、營養不良、藥物副作用、頭髮處理方式不當等等。不想年紀輕輕就受到脫髮困擾？護髪可從飲食着手。
1️⃣ 均衡飲食：確保日常飲食均衡，攝取足夠的營養素對頭髮的健康至關重要。 食物如魚類🐟、豆類🫘、堅果、雞肉🍗和雞蛋🍳等富含蛋白質的食物，可為頭髮提供所需的胺基酸，促進頭髮生長。此外，維他命B、維他命C、鋅等營養素也對頭髮健康至關重要。建議從新鮮水果🍊、蔬菜🥗、全穀物和瘦肉🥩等攝取這些營養素。 2️⃣ 避免過度的節食或限制性飲食：過度限制飲食可能導致營養不足，影響頭髮的健康。 人體需要確保攝取足夠的熱量和多樣化的食物，以維持身體所需的營養素💪。 3️⃣ 避免高糖和加工食品：高糖和加工食品含有少量營養素，並且可能導致血糖波動，進而影響頭髮的健康。建議選擇天然、新鮮的食物，如水果、蔬菜、全穀物和健康的蛋白質來源👍。 除了通過日常飲食攝取足夠的營養素之外，也可一些選用營養補充品為頭髮提供全面的營養。 #日本命力 #煥髮易 由芬蘭著名學院共同研發新一代救髮產品，整合全新BCSC植物固醇配方及其他促進頭髮生長的必須營養素，抑制體內DHT脫髮因子合成，減少脫髮。同時刺激毛囊生長，有助頭髮角蛋白生成，改善生髮周期。有臨床實證，連續服用3個月或有助達到生髮奇蹟。 了解更多 : https://bit.ly/48knQh2 |
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