【賀年糕點熱量高 3大原則保持心臟健康】 |
| 日期：2024-02-20 |
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新年佳節，美食相伴，每一口都是滿滿的幸福與團圓🧧。但在享受這些節慶美味的同時，我們也需要關注其帶來的高卡路里與高脂肪問題😢，避免對心血管健康造成不必要的負擔❌。想要在品嚐美食的樂趣中保持健康與活力，以下三大貼士助你輕鬆實現😉。
1. 控制卡路里攝取⚖️ 節慶食品如年糕、蘿蔔糕及盤菜等，雖美味可口但卻是高卡路里的代表❌。為了避免過量攝入，建議採用低油烹調方法，如油噴方式或選擇氣炸、蒸煮等健康方式來烹調食物🧈。這樣不僅能夠享受美食，同時也能控制脂肪與熱量的攝入，保護心血管健康👍。 2. 增加發酵食物的攝取🧀 納豆與紅麴等發酵食品，能有效促進血液循環，降低血液中的黏稠度及壞脂肪酸含量。復合配方的納豆及紅麴在服食一個月後，能顯著降低人體總脂肪酸⬇️25％及壞脂肪酸⬇️41%。乳酪🥛、泡菜🥬及發酵茶🍵等富含活性物質的食物，也是保持心血管健康的好選擇。 3. 保持適量運動🏃 根據世界衛生組織的建議，成人每週應進行至少150分鐘的中等強度運動或75分鐘的高強度運動🔥。定期進行適量運動，不僅可以幫助降低壞脂肪酸，提升好脂肪酸，還能增強心肺功能，提高全身的代謝率🫀🫁。 ＃日本命力 ＃強心素 含四大複合配方，包括紅麴、納豆激酶、輔酶Q10、深海魚油，有助暢通血管，溶解血管垃圾，保持血管彈性，使血液循環暢通無阻🤩。不同天然元素能同時達到強心、排脂、通血之三大功效，適合關注血脂或膽固醇人士服用。 了解更多⏩: https://bit.ly/3IlZect *免責聲明 : 此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品亦不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。 |
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