【辦年貨迎新春 糕點高糖高脂如何保護心臟健康】 |
| 日期：2024-02-08 |
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過年時，蘿蔔糕、年糕和芋頭糕等傳統美食雖然令人垂涎三尺🍽️，但它們其實是隱藏的健康陷阱😱。這些美味背後，其實潛藏著高醣分和高脂肪的風險！比如蘿蔔糕中的臘肉🐷，以及常見的加入椰汁和蛋漿的年糕，都屬於高脂肪及高醣分的食品🚨。
💡 那麼如何在享受節日美食的同時，又能保護我們的心臟健康呢? 💡 ❤️多攝取富有纖維食物 蔬菜和水果不僅富含纖維🤩，還能幫助降低體內的壞脂肪酸水平，從而減輕心臟的負擔✅。特別是像燕麥和乾豆這樣的水溶性纖維，可以幫助潤滑腸道，促進排便，進而有效控制體重並預防心血管疾病👍🏻。 ❤️良好運動習慣 專家建議，每天至少進行30至60分鐘的有氧運動，比如快步走、游泳或慢跑🏃。定期運動不僅可以強化心肺功能🫁，還能逐步提升對心臟的保護效益🫀。 ❤️補充紅麴，納豆等護心食物 納豆中的特殊酵素有助於降低血液的黏稠度🩸，或有助於穩定血壓，保護心血管😊；而紅麴則能抑制脂肪酸的合成，或有助於穩定膽固醇和血脂水平🧐，從而降低心臟病的風險。其他如深海魚油和輔助酵素💊等營養素，也是保持心血管健康的好選擇🫡。 #日本命力 #強心素 含4️⃣大複合配方，包括輔酶Q10，紅麴、納豆激酶及深海魚油，一個月可減低41%壞脂肪酸，提升心血管健康 。不同天然元素能同時達到強心、通血、清淤、增加血管彈性之四大功效，適合三高人士服用。 了解更多: https://bitly.ws/RPR6 |
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